SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g Jajka

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/29/935c166710784d33bbccc82ec5dd7f8f.jpg 4. 60g jajka, 80g płatki owsiane, 20g wpc, 150g jabłko, kakao /SFD/Images/2016/1/29/08f935eaf4a0461b8acc1aae5cc79f58.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/29/222e8ce0f0ae4f6ea8dc1ce1d47c1330.jpg SUPLE 2g monohydrat kreatyny

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 22:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/3/8/655aae18ca5b4659b843a2a084d6322b.jpg 4. 100g chleb razowy, 50g dżem, 90g pierś z kurczaka, warzywa 5. 120g jajka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/8/531a4819f0e14da88e2861206be319c7.jpg SUPLE zma

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 21:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trzymam. 1.95g łopatka, 20g majonez, warzywa 2. 60g jajko, 55g twaróg, 47g kasza jaglana, 10g wiórki kokosowe, 50g śmietana 18%, 10g rodzynki, kakao 3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek 4. 70g kasza manna, 150g jabłko, 10g miód, 90g pierś z kurczaka, warzywa 5. 120g jajka, 20g siemię lniane, 5g smalec, warzywa SUPLE - I jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 20:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 25g ryż paraboliczny, 100g truskawki, 50g kasza manna, 60g jajko, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/21/75543c286b3e461498138e5614dfda0f.jpg 5. 130g twaróg, 10g masło orzechowe, 5g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 80g nektarynka, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/0299fee370e8407e8c27e6a8c088a321.jpg 3. 150g ziemniaki, 110g wątróbka, 10g smalec 4. 190g jabłko, 50g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/11/6ef356fddb274f96bb07807dc7207016.jpg 5. 15g siemię lniane, 5g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 60g jajko

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3s 12p 4. Ściąganie uchwytu w klęku3s 15p +pośladki MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2. 40g płatki owsiane, 130g jabłko, 10g masło orzechowe, 10g wpc, 120g jajka 3. 60g kasza manna, 100g jabłko, 10g miód, 5g rodzynki / 90g pierś z kurczaka, warzywa 4. 160g wątróbka, 10g smalec, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-21 20:26:58

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 20:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4s 8/8/10/10p x 10/11/11/11 szt 3b. Wyciskanie złączonych hantli skos + 4s 15p x 8kg 4. Przenoszenie na wyciągu (ze sznurem) 2s 15p x 2szt MISKA 1.40g płatki owsiane, 100g serek wiejski,1 jajko 10g wpc, 10g masło orzechowe, 120g nektarynka, kakao /SFD/Images/2016/8/11/aecf624510b54c7991640bf0a39b04d5.jpg 2. 150g ziemniaki, 80g twaróg, 1 [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 20:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Podaję bez obciążenia, bo prawdę mówiąc nic nie pamiętam. Jakaś skleroza mnie naszła %-) MISKA 1. 40g płatki owsiane, 60g jajko, 10g wpc, 10g orzech włoski, 15g rodzynki, 100g serek wiejski, 15g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/15/98bb77e59bfa4bd5b54f1b2a5dba6753.jpg 2.150g ziemniaki, 125g mozarella, warzywa 3. 70g kasza manna, 10g wpc, [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 20:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 95g łopatka, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 60g jajko, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 70g twaróg, jogurt naturalny /SFD/2016/10/19/8e9d10cdf6ad496ebeb3380cb13e9fe4.jpg 4. 60g jajko, 100g serek wiejski, 60g pierś z kurczaka, warzywa 5.160g gruszka, 35g kasza manna, 120g fasola, 60g jajka, 10g wpc, 5g miód, 50g śliwki SUPLE ZMA Crea shot 2.0

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 21:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bez zmian. No i dostałam prawdziwą kiełbę z dzika. Będzie jedzone :-D MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe 3. ciacho 4. 100g kiełbasy, micha warzyw 5. jakiś serek wiejski chyba zjem Nie mam ostatnio weny do posiłków :(

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 18:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu, bo okazało się, że w domu nie ma jajek, a miałam ochotę na coś słodkiego%-)), 15g wpc, 10g orzech włoski, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 120g jabłko, 10g miód, 100g maliny 4. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/2017/10/8/51b43f3d176249cd92efa93cdb8b6d74.jpg /SFD/2017/10/8/b5084489fa0e4f7e955407ae2442ea51.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-08 08:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] %-)%-) 1. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, 10g wpc 2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 100g ziemniaki, nieszczęsny plaster szynki, 15g orzech włoski, warzywa 4. 60g mąka żytnia, 2 jajka, 130g twaróg, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 20:51:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mnie nie interesuja, od wrzesnia wjezdza caterpilar WODYNA. Mimo dzisejszej lipy mysle ze maksy dobrze pojda bo siła jset tylko triceps dzisiaj rady nie dawał żarcie 4 jajka 100g owsa 30g wpc 60g owsa piers 100g ryzu wątróbka 70g ryzu grochówka zapiekanki na kolacje od razu pisze i chvuj jezdziłem na rowerze dzisiaj 2 X po 30-40 minut to az tak [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2009-08-26 20:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    Na stronie 3 podałem dokładny opis jak to przygotować. Bierzesz płatki owsiane mielisz je w blenderze ( ja biorę 100g) potem 2 jajka i 2 białka mieszasz je, potem wrzucasz do tego zmielone płatki po czym znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 19:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko węglowodany tłuszcze kcal mleko 250ml 7,75 12 3,75 115 2 jajka 12.5 0.6 9.7 139 szynka wieprzowa 100g 13.6 1,4 14,7 191 chleb baltonowski 30g 1.9 15 0.6 98 5g masła śmietankowego 0 0 3.7 33 jabłko około 150g 0,6 15 0,6 64 kabanos (kiełbaska) 80g 22 0 19 261 twaróg 150g 26,55 5,25 15,15 262,5 marchew 100g 1 5.4 0.2 27 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2008-01-20 15:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. 4 jajka, 30ml oliwy z oliwek, 20g rodzynek, 25g orzechów 2. grahamka 90g z serem żółtym 60g 3. 50g makaron pz., 250g piersi z kuraka 4. 100g ryż, 200g jabłko, 250g pierś z kuraka 5. 5 jaj, 20ml oliwy z oliwek 6. 200g serek wiejski kcal 3016 b 231 t 144 w 199(no ciut więcej bo dodałem troche dżemu do wiejskiego%-)) tak się ma moja dieta na [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 19:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    być może jesteś na coś uczulony ... zrób badania 7.00 platki owsiane (musli) orzechy włoskie 10.00 2 kromki pelnoziarnistego chleba + jajka serek warzywa 12.30 100g ryzu + 100g kurczak warzywa oliwa 15.00 100g makaronu + 100g miesa warzywa olej lniany 17.00-18.00 ok kasza ryba filet mrożony warzywa oliwa ok 19 trening trwa ok 1,5 h ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-05-14 22:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj masa spraw do zalatwienia + oczywiscie uczelnia. Caly dzien w biegu wiec zarcie kuleje. 6.00 - jajka 5 sztuk + 150g platki owsiane + 20g oliwa 11.00 - ryz 100g + noga z indyka ~200g + 20g oliwa 16.00 - bialko 50g + mleko 600ml 20.00 - ryz 50g + noga z indyka ~200g + 20g oliwa + 20g orzechy + warzywa 22.00 - twarog 150g + 20g oliwa + 20g [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 20:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarcie: 5.30 - bialko 40g + mleko 300ml 9.00 - jajka 5 sztuk + 30g platki owsiane + oliwa 20g 12.00 - ryz 100g + kurczak 200g + oliwa 20g + warzywa 16.30 - sledzie w piezynce + chleb pelnoziarnisty ~150g + oliwa 20g + orzechy 20g 20.00 - twarog 150g + oliwa 20g + orzechy 30g

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 19:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ale to sie zobaczy. Ogolnie trening nog (mimo ze okrojony) po 8-tygodniowej przerwie dal o sobie znac. Przysiady przednie 80 kg x 6 ciezko. Zarcie: *5g mono 9.00 - ryz 100g + indyk 200g trening *5g mono + 45g bialko 13.00 - ryz 200g + indyk 200g 16.00 - jajka 5 sztuk + 120g platkow owsianych + 20g oliwa + 20g olej + warzywa 19.00 - indyk [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 18:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)